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白領麗人的“護心鏡”
來源:泰州人才網 日期:2011-05-04 瀏覽
  白領麗人若想達到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的,首先就得從調整心態(tài),保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。

  一、友善術

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  美國著名精神病專家雷斯福。威廉斯研究發(fā)現(xiàn),易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。

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  這是因為,友善的心態(tài)能使人體神經系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài),從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人,動輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊,導致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此,提倡友善的處世方法,是現(xiàn)代白領麗人尤為要注重的。

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  二、寬心術

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  即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境,使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài),以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會都是陰暗和骯臟,久而久之,這個人就會喪失對生活的審美觀,心里便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。

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  這樣的人,無論走到哪里,其生活氛都不可能和諧、寬松。為此,白領麗人要做一個有正確價值觀的女人,就應該有良好的心理素質,做到心胸豁達,淡于名利,對周圍的人寬宏大度。沒有危機,少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬松的。

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  三、戒逸術

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  好逸惡勞是一種不良的生活方式,祖國醫(yī)學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕,人們的飲食起居比過去有很大改善,吃講營養(yǎng),住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發(fā)生。

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  患逸病的人,大多“飽食終日,無所事事”。百無聊賴,起居無常,不是發(fā)懶貪睡,就是閑坐不動。民間諺語所說:“坐了等瞌睡,睡了等病來?!倍最I麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞,重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件,選學一二門藝術,每日安排一些家務和體育鍛煉,促進健康。

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  四、敬業(yè)術

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  有關專家認為,敬業(yè)是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個方面:

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 ?。?)樂于工作,并能從工作中獲得滿足感;

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 ?。?)能在工作中與他人建立和諧關系,且樂于與人交往,對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;

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 ?。?)對自己所從事的工作有適當?shù)牧私?,并樂觀積極,愿意努力發(fā)掘其身心智潛能,對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;

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 ?。?)對工作中的問題,能用實效之法謀求解決。

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  五、安詳術

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  白領麗人生理現(xiàn)象,表現(xiàn)在日常生活中,大多數(shù)白領麗人不如白領男士胸襟開闊,且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒,用一句話來概括,就是缺少安詳。尤其是在臨行經之前和更年期的白領麗人,表現(xiàn)更為突出。

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